Рецепты
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Результаты
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
26 рецептов - категория: Напиток
Зеленый протеиновый смузи — быстрый белковый напиток со шпинатом, бананом, греческим йогуртом, молоком и протеином. Одна порция содержит 312 ккал и 28 г белка, поэтому рецепт удобно заранее поставить в план на утро, после тренировки или между основными приёмами пищи.
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Густой шоколадно-банановый коктейль с 32 г белка на порцию. Удобный вариант для завтрака, сытного перекуса или после тренировки.
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: более мягкая кисломолочная база с домашним вкусом, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: более мягкая кисломолочная база с домашним вкусом, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: более мягкая кисломолочная база с домашним вкусом, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: более мягкая кисломолочная база с домашним вкусом, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: более мягкая кисломолочная база с домашним вкусом, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: фруктовая основа для более свежего и легкого по ощущению напитка, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: фруктовая основа для более свежего и легкого по ощущению напитка, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Напиток, который легко встроить в день: фруктовая основа для более свежего и легкого по ощущению напитка, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Перейдите от общего каталога к страницам с самостоятельным сценарием, проверенной нутрицией и связью с недельным планом.
